Ananaslı Ispanaklı Smoothie
2 dolu bardak ıspanak
1 bardak ananas
1 muz
3 bardak su
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
1 yemek kaşığı öğütülmüş chia tohumu
Yapılışı:
Ispanak ile suyu, karışım yeşil bir sıvı kıvamına gelene kadar blender'da parçalayın. Blender'ı durdurup diğer malzemeleri ekleyin ve krema kıvamına gelene kadar işleme devam edin.
