Elmalı Mangolu Smoothie
3 avuç dolusu ıspanak
2 bardak su
1 elma, çekirdekleri çıkarılmış ve dörde bölünmüş
Yarım bardak mango
Yarım bardak dondurulmuş çilek
2 yemek kaşığı chia tohumu
Yapılışı:
Ispanak ile suyu blendar'a koyun ve karışım yeşil bir sıvı kıvamına gelene kadar blender'da parçalayın. Blender’ı durdurup diğer malzemeleri ekleyin ve krema kıvamına gelene kadar işleme devam edin.
